автор:
Ковалева Марина Андреевна – преподаватель
ГБПОУ «Краснодарский краевой базовый медицинский колледж» МЗ КК,
Хатеева Ирина Викторовна – преподаватель
ГБПОУ «Краснодарский краевой базовый медицинский колледж» МЗ КК
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МЕДИЦИНА
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МЕДИЦИНА
Понятие “здоровый образ жизни” (ЗОЖ) давно перешагнуло рамки популярного лозунга, став краеугольным камнем современной медицины и основополагающим принципом для сохранения и укрепления здоровья как отдельного человека, так и общества в целом. Сегодня медицина все больше осознает свои границы: она блестяще справляется с острыми состояниями, борется с эпидемиями, разрабатывает высокотехнологичные методы лечения, однако ее возможности кардинально повлиять на исход хронических неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистые патологии, диабет 2 типа, многие онкологические заболевания, хронические болезни органов дыхания), являющихся основной причиной смертности и инвалидизации в мире, остаются ограниченными без активного участия самого человека.
Суть здорового образа жизни заключается не в кратковременных диетах или эпизодических физических нагрузках, а в осознанном и постоянном выборе поведения, направленного на сохранение и приумножение резервов здоровья. Его фундамент составляют несколько ключевых компонентов, тесно взаимосвязанных между собой. Рациональное и сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми нутриентами без избытка калорий, сахара, соли и вредных жиров, является основой физиологического благополучия.
Регулярная и адекватная физическая активность, соответствующая возрасту и состоянию здоровья, поддерживает функциональность сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, регулирует обмен веществ и улучшает психоэмоциональный статус. Категорический отказ от вредных привычек, прежде всего от табакокурения и злоупотребления алкоголем, устраняет одни из самых агрессивных факторов риска развития тяжелейших заболеваний. Умение эффективно справляться со стрессом, достаточный и качественный сон, соблюдение правил личной и общественной гигиены, включая своевременную вакцинацию – является неотъемлемой частью ЗОЖ.
Роль современной медицины в продвижении и поддержке ЗОЖ многогранна и активно развивается. Профилактические осмотры и диспансеризация направлены не только на раннее выявление заболеваний, но и на оценку индивидуальных факторов риска (наследственность, образ жизни, экология) и разработку персональных рекомендаций по их коррекции. Медицинские работники обладают авторитетом и знаниями, чтобы аргументированно объяснять пациентам последствия нездоровых привычек и преимущества позитивных изменений, мотивировать их на постепенные шаги к улучшению самочувствия. Все большее распространение получают школы здоровья при поликлиниках и больницах, где пациенты с определенными заболеваниями (гипертония, диабет, ожирение) обучаются навыкам самоконтроля, правильному питанию, технике выполнения физических упражнений под руководством специалистов. Медицина также предоставляет необходимую поддержку в сложных случаях: консультации диетологов для составления индивидуальных рационов, помощь психологов и психотерапевтов в преодолении зависимостей и управлении стрессом, программы лечебной физкультуры для пациентов с ограниченными возможностями.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не универсальная жесткая схема, а индивидуальная траектория. То, что идеально подходит одному человеку, может быть неприемлемо или даже вредно для другого в силу возраста, состояния здоровья, генетических особенностей, социальных условий. Задача медицинского работника – не навязать шаблон, а помочь человеку найти оптимальный, реалистичный и устойчивый путь к оздоровлению, учитывающий его уникальные обстоятельства и возможности. Их приверженность принципам ЗОЖ значительно усиливает доверие и убедительность рекомендаций, данных пациентам.
Таким образом, здоровый образ жизни перестает быть просто дополнением к медицине, а становится ее стратегическим партнером в главной миссии – продлении активной, качественной и полноценной жизни человека.
©М.А. Ковалева, 2025
©И.В. Хатеева, 2025
