Управление образования администрации городского округа «Город Йошкар-Ола» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 11 «Гнёздышко» г. Йошкар-Олы»
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ДЕТЕЙ
МЛАДШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
«ФИТНЕС МАЛЫШИ»
Направленность программы: Физкультурно-спортивная
Уровень программы: стартовый
Категория и возраст обучающихся: 2-4 года
Срок освоения программы: 1 год
Объем часов: 62 ч.
Разработчик программы: Романова Ю.А.
инструктор по физической культуре
г. Йошкар-Ола
2024 г.
Содержание программы
Раздел 1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной программы «Фитнес малыши»
- Пояснительная записка
- Актуальность программы
- Отличительные особенности программы
- Новизна программы
- Педагогическая целесообразность
- Адресат программы
- Цель и задачи программы
- Цель программы
- Задачи программы
- Особенности возрастной группы
- Объем и срок освоения программы
- Форма обучения
- Особенности организации образовательного процесса
- Режим
- Количество обучающихся
- Содержание программы «Фитнес малыши»
- Планируемые результаты
Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий
2.1 Учебный план дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Фитнес малыши»
2.2 Календарный учебный график
2.3 Рабочие программы учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей)
2.4 Условия реализации программы
2.5 Формы, порядок текущего контроля и промежуточной аттестации
2.6 Оценочные материалы
2.7 Методические материалы
2.8 Рабочая программа воспитания
2.9 Список литературы и электронных источников
Раздел 1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной программы «Фитнес малыши»
- Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная программа «Спортивные танцы» физкультурно-спортивной направленности (обучение детей 2-4 года). Данная программа является модифицированной, она составлена с учетом образовательной программы МБДОУ «Детский сад №11 «Гнездышко», разработана на основе примерной общеобразовательной программы дошкольного образования под редакцией Л.И. Пензулаевой учебного пособия «Физическая культура в детском саду». За основу программы взята «Ритмика в детском саду» Е.И. Елисеева, Ю.Н. и Родионова и «Детский фитнес» Е.В. Сулим.
Актуальность программы
Реалии современного мира таковы, что год от года состояние здоровья населения постепенно ухудшается. Это наблюдается, начиная с самого раннего детства – большинство детей, поступающих в ДОУ, имеют более или менее серьезные отклонения в состоянии здоровья, хронические заболевания. Абсолютно здоровые дети в наши дни – это редкость. Данная ситуация может усугубляться к моменту поступления детей в школу. Причин этому множество: ухудшение экологической обстановки, особенно в крупных городах и промышленных центрах, снижение качества продуктов питания за счет изобилия искусственных добавок и заменителей, неправильные пищевые привычки, малоподвижный образ жизни и прочее.
Очень важно, чтоб у детей сложилась привычка вести здоровый и подвижный образ жизни. В этой связи уже с раннего детства важно показать детям, какой разнообразной и интересной может быть физкультура. С этой целью в ДОУ детей вовлекают в занятия различными видами спорта, ритмикой, танцами, фитнесом.
Фитнес (от англ. «to be fit») – «быть в форме», значит, хорошо себя чувствовать, быть здоровым, хорошо выглядеть. Фитнес включает в себя множество программ по физической культуре различных направлений. Что касается детского фитнеса, то двигательная активность представлена интересными игровыми, танцевальными, силовыми уроками, которые оказывают благотворное влияние на укрепление здоровья ребенка, его физическое и умственное развитие. Множество современных направлений фитнеса, адаптированных для детей, позволяет проводить очень интересные насыщенные занятия с детьми, которые позволяют добиться значительного тренировочного эффекта. При этом за основу берется аэробика, как одно из направлений фитнес – программ, построенных на основе различных гимнастических упражнений, выполняемых под музыку. Аэробика способствует развитию кардиореспираторной выносливости, силы мышц, координационных способностей и музыкально – ритмических навыков, гибкости. Фитнес в целом и аэробика в частности – это достаточно эмоционально насыщенная форма организации физической активности, при этом музыкальное сопровождение и сам характер движений способствуют формированию позитивной атмосферы на занятиях. Дети испытывают удовольствие от тренировок, а это очень важно для формирования у них привычки заниматься фитнесом.
Отличительные особенности программы
В основу программы «Фитнес малыши» положены нормативные требования по физической подготовке, научные и методические разработки по физическому развитию.
Данная программа отличается от других программ тем, что занятия проводятся с использованием разных видов фитнес-аэробики (базовой аэробики, танцевальной аэробики, стретчинга) и других оздоровительных технологий и методик (детской йоги, ритмической гимнастики, дыхательной гимнастики, релаксирующей гимнастики), а также с использованием танцевальных элементов современной хореографии.
Комплексы занятий разработаны с учетом возрастных и функциональных возможностей детей и варьируются с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка (упрощение или усложнение). При выборе также учитываются желания самих детей, их инициатива и активность.
Использование разнообразных средств, методов и форм проведения практических занятий позволяет добиться реализации творческого потенциала воспитанников.
Новизна программы
Новизна и оригинальность программы состоит:
- в продуктивном внедрении в образовательный процесс здоровье-сберегающих и оздоровительных технологий;
- в комплексном воздействии различных видов двигательной активности, с целью развития у детей мотивации к двигательной активности и совершенствования физических и спортивных показателей;
- в раскрытии творческого потенциала личности;
- в социализации личности в коллективе и развития гармоничной личности в условиях сотворчества в детском коллективе.
Педагогическая целесообразность
Занятия детским фитнесом развивают концентрацию внимания, музыкальность, чувство ритма и пространства, развивают чувство уверенности в себе и повышают самооценку, способствуют расслаблению и ощущению хорошего самочувствия, вызывают эмоциональную разрядку. Регулярно посещая занятия, ребёнок становится более дисциплинированным, учится работать в коллективе и внимательно относится к окружающим. У дошкольников развиваются необходимые качества для общения в группе: эмоциональная устойчивость, самостоятельность, смелость, уверенность в себе, самоконтроль, адекватная самооценка.
Разнообразные систематические занятия, проводимые под ритмичную и эмоциональную музыку, органично соединяют в себе танцевальные и игровые упражнения, которые дети могут выполнить без видимых затруднений. Это делает занятия привлекательными и позволяет не только подготовить детей к здоровому образу жизни, но и развивает их творческое воображение, способствует общению занимающихся в группе.
Адресат программы
Программа рассчитана на 1 год обучения и предполагает проведение занятий с детьми дошкольного возраста 2-4 года без предварительного отбора.
- Цель и задачи программы
Цель программы
Способствовать повышению уровня тренированности и физического развития организма через систему занятий аэробикой и другими видами фитнеса, тем самым укрепляя здоровье детей.
Задачи программы
Основные задачи — обогащать двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями, использовать их в качестве средств укрепления здоровья; совершенствовать функциональные возможности организма; развивать основные двигательные качества: силу, выносливость, быстроту, гибкость, координационные способности.
Оздоровительные задачи — содействовать укреплению и сохранению здоровья детей, нормального физического и психического развития; укреплять опорно-двигательный аппарат (формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы и голени); формировать ценностное отношение к своему здоровью.
Образовательные задачи — формировать технику выполнения упражнений, навыки выразительности, пластичности, грациозности движений; формировать умение согласовывать свои движения с музыкой; развивать чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания; развивать индивидуальные способности.
Воспитательные задачи — воспитывать потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями; содействовать воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощённости и творчества в движениях, умению анализировать свои действия и действия товарищей; развивать позитивное отношение к движению, привлечение дошкольников к увлекательному миру фитнеса, музыки и здорового образа жизни.
Особенности возрастной группы
Большинство детей в 2-3 года не могут усидеть на месте: им срочно нужно познавать мир не пешком, а бегом. В этом возрасте детей можно и нужно приучать к простым физическим упражнениям, приобщать к спорту, развивать мелкую и общую моторику во время подвижных игр. Возраст от года до трех в психологии называют «ходячим детством». Важнейший двигательный навык этого периода — ходьба. Двигается ребенок пока что неуклюже, поскольку его координация движений еще далека от совершенства. Он делает широкие шаги (один шаг ребенка — это половина шага взрослого), поднимает руки в стороны, чтобы держать равновесие, переваливается, как уточка, быстро набирает скорость, но пока что не справляется с «тормозами». Центр тяжести малыша смещен вверх. Это связано с тем, что у ребёнка слишком длинное туловище и руки, но относительно короткие ноги. Примерно к трем годам пропорции тела выравниваются и приближаются к пропорциям тела взрослого человека. К этому же времени малыш с легкостью осваивает двигательные навыки: бег, прыжки, смена направления движения, повороты, ходьба задом, подъем по лестнице и т. д.
Дети растут, становятся выше и тоньше, у них совершенствуется координация движений, уменьшается мышечный тонус, развивается чувство равновесия. В 3-4 года они способны овладеть всем спектром навыков активной деятельности, начиная от самых простых (кувыркание, футбол). Двигательные навыки у ребёнка данного возраста: переход от бега к ходьбе по сигналу, умеет держаться прямой линии при ходьбе, прыгает с места, встает из положения «лежа» не раскачиваясь, прыгает с нижней ступеньки (40 см), хлопает в ладоши и притопывает, бежит, ускоряя и замедляя темп, стоит на одной ноге, ходит на цыпочках, легко поворачивается боком, делает прыжки на одной ног, ловит брошенный мяч, легко поднимается с корточек. Ребёнок чередует бег с прыжками, стоит на одной ноге 10 сек., неуклюже подпрыгивает на одной ноге, чувствует ритм и умеет маршировать под счет или в такт музыке, поднимается по висячей лестнице, меняя ноги, перепрыгивает через препятствие (35 см), делает 3 прыжка вперед, удерживая равновесие, делает кувырки вперед. Ходит назад с носка на пятку, прыгает вперед 10 раз, не падая, бросает набивной мяч кому-либо на расстояние 1-2 м, ловит теннисный мяч с расстояния 1 м.
- Объем и срок освоения программы
Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения и необходимых для освоения программы составляет 62 часа.
Форма обучения – очная
Особенности организации образовательного процесса
Группа учащихся одного возраста, являющаяся основным составом объединения; состав группы постоянный.
Режим занятий
Занятия с детьми проводятся 2 раза в неделю, продолжительность одного занятия 15 минут (1 академический час) – общее количество часов в год – 62 часа. Деятельность детей по программе организовывается в форме групповых занятий.
Количество обучающихся
В группе не более 15 человек. Образовательные ситуации занятия распределены в соответствии с сеткой-расписанием. Занятия проводятся во второй половине дня и включают в себя: подготовительную, основную и заключительную части. В рамках каждого занятия определены различные виды детской деятельности, отражающие интеграцию образовательных областей.
Инструктор по физической культуре дозирует объем образовательной нагрузки, не превышая допустимые санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. По действующему СанПиН для детей возраста от 2 до 4 лет планируются занятия продолжительностью не более 15 минут (СП 2.4.3648-20).
- Содержание программы «Фитнес малыши»
В основу программы «Фитнес малыши» положены нормативные требования по физической подготовке, научные и методические разработки по физическому развитию.
Данная программа отличается от других программ тем, что занятия проводятся с использованием разных видов фитнес-аэробики (базовой аэробики, танцевальной аэробики, стретчинга) и других оздоровительных технологий и методик (детской йоги, ритмической гимнастики, дыхательной гимнастики, релаксирующей гимнастики), а также с использованием танцевальных элементов современной хореографии.
Комплексы занятий разработаны с учетом возрастных и функциональных возможностей детей и варьируются с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка (упрощение или усложнение). При выборе также учитываются желания самих детей, их инициатива и активность.
Использование разнообразных средств, методов и форм проведения практических занятий позволяет добиться реализации творческого потенциала воспитанников.
Методика обучения рассчитана на 1 год. Она включает 6 блоков.
Блок № 1. Теоретическая подготовка.
- Тема «Техника безопасности на занятиях» — знакомство с правилами поведения во время занятий, с правилами использования дополнительного оборудования.
- Тема «Основной инвентарь для фитнеса аэробики» — знакомство с инвентарём, показать и рассказать для чего он нужен и как им пользоваться.
Блок № 2. Общая физическая подготовка.
Строевые упражнения; общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов; упражнения на осанку, равновесие и ориентацию в пространстве; упражнения из других видов спорта: выполнение упражнений из гимнастики с элементами акробатики для развития равновесия, гибкости и ловкости; выполнение упражнения из лёгкой атлетики: ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы — на носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры; чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, тоже по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами.
Основные виды общей физической подготовки, используемые в программе:
- Ритмическая гимнастика. Ее особенность состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств, оказывающих влияние на организм. Так, серии беговых и прыжковых упражнений влияют преимущественно на сердечно — сосудистую систему, наклоны и приседания — на двигательный аппарат, методы релаксации и. самовнушения — на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, оказывают наиболее стабильное влияние на систему кровообращения. Беговые серии — выносливость, танцевальные — пластичность и т. д. В зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений занятия ритмической гимнастикой имеют спортивную или оздоровительную направленность.
- Йога для детей. Система упражнений детской йоги способствует гармоничному развитию организма, развитию тела — улучшается осанка, развивается координация движений, повышается гибкость, ума и психики. При выполнении различных асан дети не чувствуют сильного утомления, у них не пропадает интерес к занятиям.
Блок № 3. Специальная техническая подготовка.
Углубленное разучивание основных базовых шагов аэробики. Разработаны базовые комплексы по аэробике на овладение техникой основных шагов.
Основные виды аэробики и фитнеса, используемые в программе:
- Классическая (базовая) аэробика — это синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение. Овладение техникой базовых шагов. Освоения упражнений общего воздействия, с повышенными энерго затратами: интенсивные упражнения в устойчивом ритме (под музыку) с движениями руками, туловищем, ногами; упражнения танцевального характера. Овладения и освоение техникой составления связок и комбинаций; указаниями, командами и символами — жестами, используемыми в аэробике.
Список базовых аэробных шагов.
1.Шаги без смены, лидирующей ног
March
Это простой шаг на месте. Выполняется на 4 счета.
шаг одной ногой на месте
- шаг другой ногой на месте
- шаг первой ногой на месте
- шаг второй ногой на месте
Mambo
Этот шаг является вариацией шага «march», с выносом лидирующей ноги сначала вперед, потом назад.
- шаг одной вперед
- шаг второй ногой на месте
- шаг первой ногой назад
- шаг второй ногой на месте
V-step
Этот шаг назван так из-за схожести рисунка, который мы вышагиваем по полу, с латинской буквой «V».
- шаг одной ногой вперед в сторону (если начинаем с правой ноги – шагаем ей вперед вправо, если с левой – вперед влево)
- шаг второй ногой вперед в другую сторону
- возвращаем первую ногу на место
- шаг вторую ногу на место
Cross
Он называется «cross» потому, что подразумевает перекрещивание ног.
- шаг одной вперед накрест (если начинаем шагать правой ногой, выносим ее вперед влево, если левой – вперед вправо, корпус при этом смотрит прямо, в отличие от шага «mambo-диагональ», ноги получаются перекрещены)
- шаг второй ногой отступаем в сторону (правой – вправо, левой – влево)
- возвращаем первую ногу на исходную позицию
- подставляем вторую ногу к первой
Шаги со сменой лидирующей ноги:
Step-touch
Это обычный приставной шаг.
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу приставить к первой (следующий шаг начинаем с этой же ноги и шагаем в другую сторону)
На второй шаг идем с той ноги, которой закончили предыдущий шаг.
Double Step-touch
Это два приставных шага, которые делаются в одном направлении (с одной ноги).
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу приставить к первой
- еще шаг первой ногой в ту же сторону
- вторую ногу приставить к первой
Step-tap
Это шаг-касание.
- шаг одной ногой в сторону
- второй ногой коснуться пола перед первой ногой
Chasse
Нужно сделать три движения на два счета. Раз – это один счет, «и-два» — это второй счет, на который нужно выполнить два более быстрых движения.
- шаг одной ногой в сторону
- приставить вторую ногу к первой и сделать шаг первой ногой на месте
Lift
- front
- back
- side
Шаг, при котором в определенном направлении выносится прямая нога (делается мах ногой).
- шаг одной ногой в сторону
- второй ногой делаем мах в нужную сторону (front — вперед, side – в сторону, back – назад)
Kick
Название шага переводится дословно как «пинок».
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу разгибаем в колене вперед перед первой (делаем пинок)
Curl
Этот шаг представляет собой захлест.
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу сгибаем назад в колене (делаем захлест)
Step-plie
Иными словами – приседание.
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу выпрямляем, не отрывая от пола, одновременно приседаем на первой ноге
Step-lunge
- шаг одной ногой вперед, перенос веса на эту ногу
- носком второй ноги касаемся пола сзади
Knee up
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу сгибаем в колене
Grape-wine
Шаг с поэтичным названием «виноградное вино». Выполняется на основе шага «double step-touch» (двойной приставной шаг).
- шаг одной ногой в сторону
- вторую ногу ставим накрест сзади от первой
- первой ногой еще один шаг в сторону
- вторую ногу подставляем к первой ноге
- Стретчинг (««растягивание») — освоение и овладение упражнениями на гибкость, повышающие эластичность сухожилий и соединительных тканей, позволяющие увеличить амплитуду движений. Ознакомление с релаксацией на занятиях оздоровительной аэробикой.
Блок №4. Хореографическая подготовка.
Танцевальные шаги и хореографические элементы современных, ритмических танцевальных форм, хореографические элементы народного, историко-бытового танца.
Основным видом хореографической подготовки является:
Танцевальная аэробика — оздоровительная аэробика, аэробная часть занятий которой представляет собой танцевальные движения на основе базовых шагов. Овладения широким диапазоном танцевальных средств; освоение техники основных базовых танцевальных шагов. Разучивание связок, блоков и программ с использованием основных движений в танцевальном стиле — «Танцевальная анимация.
Освоение техники основных базовых танцевальных шагов:
- Шаг вперед, назад — шаг правой (левой) вперед, левая (правая) приставляется к правой (левой), но стопы остаются на расстоянии. Особенность техники — небольшие пружинные движения ногами;
- Шаги в сторону — шаг правой (левой) в сторону, левая (правая) приставляется с переносом тяжести тела на нее, возможно многократное выполнение в одну сторону, с изменением направления, с выполнением полу приседа, с подпружиниванием коленями внутрь — наружу;
- Скачки вперед — назад — выполняется на шагах и подскоках: правой вперед, вернуться на левую ногу назад, приставить правую к левой, аналогично с другой ноги;
- «Тач» в сторону — шаг правой в сторону (в стойку ноги врозь), приставить правую к левой, то же с другой ноги (в другую сторону);
- «Тач» вперед—назад — выставление правой ноги вперед на носок (или пятку), приставить правую к левой, перенося тяжесть тела на нее, выставить левую назад на носок;
- Скользящие шаги — выполняются на месте с продвижением вперед, назад, с поворотом;
- «Кик» — махи вперед, в сторону, назад;
- Прыжки на двух ногах — вертикальный прыжок толчком двух с приземлением на две;
- Прыжки в выпадах — шагом правой (левой) вперед, прыжок толчком двумя, сменить положение ног — левую (правую) вперед и приземлиться на две ноги;
- Прыжок ноги врозь, ноги вместе — 1- прыжок, ноги врозь и прыжок, ноги вместе; 2- пауза;
- Прыжок ноги врозь, ноги с крестно — движение аналогично предыдущему, но заканчивается в скрестной стойке правая или левая впереди;
- Прыжок, согнув ноги — выполняется толчком двумя с приземлением в стойку ноги врозь, с некоторой «затяжкой», фиксацией позы ноги в группировке во время фазы полёта и быстрого разведения ног перед приземлением.
Блок № 5. Восстановительные мероприятия.
Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, музыкальное воздействие, самомассаж.
Основные виды восстановительных мероприятий, используемые в программе:
- Релаксирующая гимнастика состоит из упражнений для восстановления и расслабления. Она необходима для того, чтобы дать возможность отдохнуть и расслабиться, снять активность мышц, снять напряжение. Упражнения можно выполняются под тихую музыку в исходном положении — лёжа и сидя, в заключительной части занятия.
- Дыхательная гимнастика — упражнения стоя, сидя, в передвижении; упражнения с задержкой и усилением дыхания; упражнения на развитие различных типов дыхания.
Дыхательные упражнения, способствуют восстановлению физических сил ребенка в ходе занятия, и повышению его физиологических резервов, содействует развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Блок № 6. Подвижные игры.
Дают наиболее интенсивную нагрузку на все группы мышц и функциональные системы организма повышают эмоциональный фон занятий. В комплексы занятий включаются подвижные игры различной направленности: эстафеты с бегом и прыжками, преодоление препятствий, с ведением и передачей мяча; весёлая картошка, пионербол, волейбол, спортивные состязания. В наличии имеется картотека подвижных игр, подобранная с учетом их классификации.
1.5 Планируемые результаты
Основными результатами обучения воспитанников по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Фитнес малыши» являются:
- Снижение заболеваемости.
- Улучшение состояния здоровья.
- Рост показателей уровня физической подготовленности.
- Овладение базовыми элементами аэробики и сопутствующими знаниями.
- Формирование положительной мотивации к совместной (коллективной) деятельности; умения действовать в коллективе, соблюдая нормы и правила.
Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий
2.1 Учебный план дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Фитнес малыши».
Учебный план охватывает 6 блоков: «Теоретическая подготовка», «Общая физическая подготовка», «Специальная техническая подготовка», «Хореографическая подготовка», «Восстановительные мероприятия», «Подвижные игры».
Учебный план 2-3 года.
| Период | Тематические блоки | Всего часов | В том числе | Контрольные мероприятия | |
| теория | практика | ||||
| Октябрь | Выявление уровня физической подготовленности: | Текущий контроль | |||
| начальный | 1 | 1 | |||
| 2. Общая физическая подготовка: | |||||
| Профилактика плоскостопия (хождения по массажным коврикам) | 1 | 1 | |||
| Ритмическая гимнастика (упражнения на развитие координации) | 2 | 2 | |||
| Функциональная тренировка «Экскурсия в зоопарк» (упражнения на развитие координации и ловкости) | 2 | 2 | |||
| Упражнения на развитие силы ног. Подвижная игра на развитие координации. | 2 | 2 | |||
| Ноябрь-май | Ритмическая гимнастика. | 4 | 4 | Текущий контроль | |
| Ролл-гимнастика «Разноцветные валики» | 4 | 4 | |||
| Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | 4 | 4 | |||
| Подвижные игры | 4 | 4 | |||
| Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | 4 | 4 | |||
| ОРУ с малым мячом (развитие мышц спины, пресса, ног) | 2 | 2 | |||
| ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | 4 | 4 | |||
| ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | 4 | 4 | |||
| Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | 4 | 4 | |||
| Ритмичная гимнастика. | 4 | 4 | Творческие отчеты | ||
| Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | 4 | 4 | Текущий контроль
|
||
| ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | 4 | 4 | |||
| Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | 4 | 4 | |||
| Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | 4 | 4 | |||
| Итого: | 62 | 62 | |||
Учебный план 3-4 года.
| Период | Тематические блоки | Всего часов | В том числе | Контрольные мероприятия | |
| теория | практика | ||||
| Октябрь-май | Ознакомить детей с основным инвентарем (степ, скакалка, гимнастический коврик). Инструктаж по технике безопасности. | 1 | 1 | Текущий контроль | |
| Разучить два основных базовых шага в аэробике (Step tuch, Basic). Корригирующие упражнения на осанку. | 1 | 1 | |||
| Совершенствовать основные шаги базовой аэробики. Совершенствовать технику выполнения прыжковых упражнений Упражнения для мышц спины и живота. | 3 | 3 | |||
| Упражнения на развитие гибкости. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. | 2 | 2 | |||
| Упражнения на развитие равновесия и координации | 3 | 3 | |||
| Повторение основных аэробных шагов, разучивание новых | 1 | 1 | |||
| Разучивание аэробной комбинацию. Упражнения на гибкость. | 2 | 2 | |||
| Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | 5 | 5 | Творческие отчеты | ||
| Упражнения с предметами. Корригирующие упражнения на осанку. | 1 | 1 | |||
| Разучивание аэробных шагов с добавлением рук. Упражнения на развитие равновесия. | 2 | 2 | |||
| Игры с бегом. Упражнения на ловкость. | 1 | 1 | |||
| Упражнения на развитие силы. | 1 | 1 | |||
| Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | 4 | 4 | |||
| Сказочная аэробика. Упражнения на гибкость. | 2 | 2 | |||
| Детский танец. Упражнения на ловкость. | 4 | 4 | |||
| Знакомство со степ-платформой, обучение базовым шагам на степ-платформе. | 2 | 2 | |||
| Совершенствование техники шагов на степ-платформе. | 3 | 3 | |||
| Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | 5 | 5 | Текущий контроль
|
||
| Упражнения со скакалкой. Упражнения на развитие гибкости | 3 | 3 | |||
| Упражнения с массажным роликом (упражнения на месте и в движении) | 2 | 2 | |||
| Упражнения, укрепляющие мышцы спины и упражнения на координацию. | 2 | 2 | |||
| Степ-аэробика. Разучивание комбинаций. | 4 | 4 | |||
| Совершенствовать комбинацию на степ-платформе. | 1 | 1 | |||
| Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы. | 4 | 4 | |||
| Упражнения с малым мячом, танцевальная комбинация с мячом. Развитие координации движений. | 2 | 2 | |||
| Повторение прыжковых упражнений, упражнения на развитие гибкости | 1 | 1 | |||
| Итого: | 62 | 1 | 61 | ||
2.2 Календарный учебный график
Календарный учебный график 2-3 года.
| № п/п | Месяц | Число | Время проведения занятия | Тема занятия | Место проведения | Форма контроля |
|
|
Октябрь | 07.10.2024 | 15.30 | Выявление уровня физической подготовленности | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 09.10.2024 | 15.30 | Профилактика плоскостопия (хождения по массажным коврикам) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 14.10.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика (упражнения на развитие координации) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 16.10.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика (упражнения на развитие координации) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 21.10.2024 | 15.30 | Функциональная тренировка «Экскурсия в зоопарк» (упражнения на развитие координации и ловкости) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 23.10.2024 | 15.30 | Функциональная тренировка «Экскурсия в зоопарк» (упражнения на развитие координации и ловкости) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 28.10.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие силы ног. Подвижная игра на развитие координации. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 30.10.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие силы ног. Подвижная игра на развитие координации. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 04.11.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 06.11.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 11.11.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 13.11.2024 | 15.30 | Ритмическая гимнастика. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 18.11.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика «Разноцветные валики» | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 20.11.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика «Разноцветные валики» | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 25.11.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика «Разноцветные валики» | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 27.11.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика «Разноцветные валики» | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 2.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 4.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 9.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 11.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 16.12.2024 | 15.30 | Подвижные игры | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 18.12.2024 | 15.30 | Подвижные игры | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 23.12.2024 | 15.30 | Подвижные игры | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 25.12.2024 | 15.30 | Подвижные игры | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Декабрь | 30.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 13.01.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 15.01.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 20.01.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 22.01.2024 | 15.30 | ОРУ с малым мячом (развитие мышц спины, пресса, ног) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 27.01.2024 | 15.30 | ОРУ с малым мячом (развитие мышц спины, пресса, ног) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Январь | 29.01.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 03.02.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 05.02.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 10.02.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 12.02.2024 | 15.30 | ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 17.02.2024 | 15.30 | ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 19.02.2024 | 15.30 | ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Февраль | 26.02.2024 | 15.30 | ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 03.03.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 05.03.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 12.03.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 17.03.2024 | 15.30 | Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 19.03.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Март | 24.03.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Март | 26.03.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Март | 31.03.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Апрель | 02.04.2024 | 15.30 | Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 07.04.2024 | 15.30 | Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 09.04.2024 | 15.30 | Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 14.04.2024 | 15.30 | Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 16.04.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 21.04.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 23.04.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 28.04.2024 | 15.30 | ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 30.04.2024 | 15.30 | Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 05.05.2024 | 15.30 | Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 07.05.2024 | 15.30 | Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 12.05.2024 | 15.30 | Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 14.05.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 19.05.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 21.05.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 26.05.2024 | 15.30 | Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
Календарный учебный график 3-4 года.
| № п/п | Месяц | Число | Время проведения занятия | Тема занятия | Место проведения | Форма контроля |
|
|
Октябрь | 07.10.2024 | 15.30 | Ознакомить детей с основным инвентарем (степ, скакалка, гимнастический коврик). Инструктаж по технике безопасности. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 09.10.2024 | 15.30 | Разучить два основных базовых шага в аэробике (Step tuch, Basic). Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 14.10.2024 | 15.30 | Совершенствовать основные шаги базовой аэробики. Совершенствовать технику выполнения прыжковых упражнений Упражнения для мышц спины и живота. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 16.10.2024 | 15.30 | Совершенствовать основные шаги базовой аэробики. Совершенствовать технику выполнения прыжковых упражнений Упражнения для мышц спины и живота. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 21.10.2024 | 15.30 | Совершенствовать основные шаги базовой аэробики. Совершенствовать технику выполнения прыжковых упражнений Упражнения для мышц спины и живота. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 23.10.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие гибкости. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 28.10.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие гибкости. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Октябрь | 30.10.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие равновесия и координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 04.11.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие равновесия и координации | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 06.11.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие равновесия и координации. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 11.11.2024 | 15.30 | Повторение основных аэробных шагов, разучивание новых | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 13.11.2024 | 15.30 | Разучивание аэробной комбинацию. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 18.11.2024 | 15.30 | Разучивание аэробной комбинацию. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Ноябрь | 20.11.2024 | 15.30 | Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Ноябрь | 25.11.2024 | 15.30 | Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Ноябрь | 27.11.2024 | 15.30 | Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 2.12.2024 | 15.30 | Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 4.12.2024 | 15.30 | Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 9.12.2024 | 15.30 | Упражнения с предметами. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 11.12.2024 | 15.30 | Разучивание аэробных шагов с добавлением рук. Упражнения на развитие равновесия. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 16.12.2024 | 15.30 | Разучивание аэробных шагов с добавлением рук. Упражнения на развитие равновесия. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 18.12.2024 | 15.30 | Игры с бегом. Упражнения на ловкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 23.12.2024 | 15.30 | Упражнения на развитие силы. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 25.12.2024 | 15.30 | Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Декабрь | 30.12.2024 | 15.30 | Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 13.01.2024 | 15.30 | Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 15.01.2024 | 15.30 | Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 20.01.2024 | 15.30 | Сказочная аэробика. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 22.01.2024 | 15.30 | Сказочная аэробика. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 27.01.2024 | 15.30 | Детский танец. Упражнения на ловкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Январь | 29.01.2024 | 15.30 | Детский танец. Упражнения на ловкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 03.02.2024 | 15.30 | Детский танец. Упражнения на ловкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 05.02.2024 | 15.30 | Детский танец. Упражнения на ловкость. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 10.02.2024 | 15.30 | Знакомство со степ-платформой, обучение базовым шагам на степ-платформе. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 12.02.2024 | 15.30 | Знакомство со степ-платформой, обучение базовым шагам на степ-платформе. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 17.02.2024 | 15.30 | Совершенствование техники шагов на степ-платформе. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 19.02.2024 | 15.30 | Совершенствование техники шагов на степ-платформе. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Февраль | 26.02.2024 | 15.30 | Совершенствование техники шагов на степ-платформе. | Спортивный зал | Творческие отчеты |
|
|
Март | 03.03.2024 | 15.30 | Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 05.03.2024 | 15.30 | Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 12.03.2024 | 15.30 | Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 17.03.2024 | 15.30 | Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 19.03.2024 | 15.30 | Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 24.03.2024 | 15.30 | Упражнения со скакалкой. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 26.03.2024 | 15.30 | Упражнения со скакалкой. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Март | 31.03.2024 | 15.30 | Упражнения со скакалкой. Упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 02.04.2024 | 15.30 | Упражнения с массажным роликом (упражнения на месте и в движении) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 07.04.2024 | 15.30 | Упражнения с массажным роликом (упражнения на месте и в движении) | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 09.04.2024 | 15.30 | Упражнения, укрепляющие мышцы спины и упражнения на координацию. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 14.04.2024 | 15.30 | Упражнения, укрепляющие мышцы спины и упражнения на координацию. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 16.04.2024 | 15.30 | Степ-аэробика. Разучивание комбинаций. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 21.04.2024 | 15.30 | Степ-аэробика. Разучивание комбинаций. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 23.04.2024 | 15.30 | Степ-аэробика. Разучивание комбинаций. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 28.04.2024 | 15.30 | Степ-аэробика. Разучивание комбинаций. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Апрель | 30.04.2024 | 15.30 | Совершенствовать комбинацию на степ-платформе. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 05.05.2024 | 15.30 | Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 07.05.2024 | 15.30 | Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 12.05.2024 | 15.30 | Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 14.05.2024 | 15.30 | Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 19.05.2024 | 15.30 | Упражнения с малым мячом, танцевальная комбинация с мячом. Развитие координации движений. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 21.05.2024 | 15.30 | Упражнения с малым мячом, танцевальная комбинация с мячом. Развитие координации движений. | Спортивный зал | Текущий контроль |
|
|
Май | 26.05.2024 | 15.30 | Повторение прыжковых упражнений, упражнения на развитие гибкости | Спортивный зал | Текущий контроль |
2.3 Рабочие программы учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей)
Рабочие программы учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей) 2-3 года.
| № п/п | Тема | Количество занятий |
Основные задачи |
|
|
Выявление уровня физической подготовленности | 1 | Выявить уровень физической подготовленности у детей на начальном этапе. |
|
|
Профилактика плоскостопия (хождения по массажным коврикам) | 1 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Ритмическая гимнастика (упражнения на развитие координации) | 2 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Функциональная тренировка «Экскурсия в зоопарк» (упражнения на развитие координации и ловкости) | 2 | Развивать подражательные навыки. Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Упражнения на развитие силы ног. Подвижная игра на развитие координации. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Ритмическая гимнастика. | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Ролл-гимнастика «Разноцветные ролики» | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие гибкости | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Подвижные игры | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. |
|
|
Упражнения на развитие координации «В гости к снеговику» (ходьба по ограниченной поверхности, ритмическая гимнастика). | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
ОРУ с малым мячом (развитие мышц спины, пресса, ног) | 2 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки), хождение по массажным коврикам | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
ЛФК (Упражнения на развитие мелкой моторики, профилактика плоскостопия). Подвижная игра на развитие координации | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Ролл-гимнастика Подвижная игра на формирование правильной осанки, развитие силы и ловкости | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Ритмичная гимнастика. | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Игровое занятие «Поход в цирк». Упражнения на развитее координации и гибкости | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
ЛФК (упражнения на формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия) | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Функциональная гимнастика «Весенняя прогулка», хождение по массажным коврикам. | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Ритмичная гимнастика, упражнения на развитие гибкости | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
| Рабочие программы учебных предметов, курсов, дисциплин (модулей) 3-4 года. | |||
| № п/п | Тема | Количество
занятий |
Основные задачи |
|
|
Ознакомить детей с основным инвентарем (степ, фитбол, скакалка, гимнастический коврик). Инструктаж по технике безопасности. | 1 | Формировать четкое понимание правил поведения на занятиях .Показать инвентарь, рассказать для чего он нужен и как им пользоваться. |
|
|
Разучить два основных базовых шага в аэробике (Step tuch, Basic). Корригирующие упражнения на осанку. | 1 | Формировать у детей представление о аэробике и интерес к процессу обучения. |
|
|
Совершенствовать основные шаги базовой аэробики. Дыхательные упражнения. | 3 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Упражнения на развитие гибкости. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Упражнения на развитие равновесия и координации | 3 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений.. |
|
|
Повторение основных аэробных шагов, разучивание новых | 1 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Разучивание аэробной комбинацию. Упражнения на гибкость. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Совершенствовать танцевальную комбинацию. Корригирующие упражнения на осанку. | 5 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Упражнения с предметами. Корригирующие упражнения на осанку. | 1 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Разучивание аэробных шагов с добавлением рук. Упражнения на развитие равновесия. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Игры с бегом . Упражнения на ловкость. | 1 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения на развитие силы. | 1 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Танцевальные игры. Корригирующие упражнения на осанку. | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Сказочная аэробика. Упражнения на гибкость. | 2 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Детский танец. Упражнения на ловкость. | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Знакомство со степ-платформой, обучение базовым шагам на степ-платформе. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений. |
|
|
Совершенствование техники шагов на степ-платформе. | 3 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений.. |
|
|
Комплекс танцевальной аэробики. Упражнения на гибкость. | 5 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения со скакалкой. Упражнения на развитие гибкости | 3 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения с массажным роликом (упражнения на месте и в движении) | 2 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения, укрепляющие мышцы спины и упражнения на координацию. | 2 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Степ-аэробика, разучивание комбинации. | 4 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений.. |
|
|
Совершенствовать комбинацию на степ-платформе. | 1 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений.. |
|
|
Повторить аэробные шаги, изучение новых шагов. Упражнения, укрепляющие мышцы спины. | 4 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
|
|
Упражнения с малым мячом, танцевальная комбинация с мячом. Развитие координации движений. | 2 | Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно. Разучить несколько танцевальных анимации с элементами разученных упражнений.. |
|
|
Повторение прыжковых упражнений, упражнения на развитие гибкости | 1 | Воспитание скоростно-силовых качеств, увеличение амплитуды и гибкости. Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость. |
2.4 Условия реализации программы
Материально-техническое обеспечение
Важным условием выполнения учебной программы является достаточный уровень материально-технического обеспечения.
В дошкольном учреждении созданы необходимые и достаточные условия для осуществления дополнительного образования воспитанников физкультурно — оздоровительной направленности.
Для реализации программы студии «Фитнес малыши» зал оборудован ковровым покрытием, что обеспечивает соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений.
В зависимости от формы организации образовательного процесса в работе используются:
- Гимнастические маты.
- Массажные ролики.
- Гантели.
- Скакалки.
- Обручи.
- Гимнастические палки.
- Резиновые мячи диаметром 25 см.
- Пластмассовые мячи диаметром 10 см.
- Магнитофон.
- Аудиозаписи.
- Видеокурсы по фитнес — аэробике, детской йоге.
- Секундомер.
- Рулетка измерительная.
- Аптечка.
- Степ-платформы.
Кадровое обеспечение.
| ФИО педагога | Место работы | Образование |
| Романова Юлия Андреевна | МБДОУ «Детский сад №11 «Гнездышко» г. Йошкар-Олы» | Средне-специальное |
2.5 Формы, порядок текущего контроля и промежуточной аттестации
- Постоянный визуальный контроль (в любом виде деятельности);
- тесты-практикумы — проводятся после обучения новым движениям;
В целях объективного определения перспективности занимающихся фитнес-аэробикой детей и своевременного выявления недостатков в их подготовке тестирование занимающихся проводится:
- начальное тестирование — сентябрь;
- итоговое тестирование — май;
- тесты — практикумы — в течение всего периода обучения, включаются в комплексы занятий.
В процессе обследования все дети находятся в равных условиях. На основании полученных результатов проводится сравнительный анализ динамики двигательной подготовленности детей.
2.6 Оценочные материалы
Для определения уровня достижения планируемых результатов обучения была создана авторская диагностическая методика. Диагностическое обследование в начале года и в конце года проводится по следующим критериям:
- наклон вперед из седа ноги вместе, держать 3 сек.;
- мост держать 3 сек.;
- подъем туловища из положения лежа за 30 сек.;
- стойка на носке одной, другая согнутая вперед под прямым углом, руки вверх наружу;
- поднять ногу вперед, перевести в сторону и назад, держать каждое положение 2 сек.;
- прыжок в длину с места: толчком двумя ногами;
- складывание из положения лежа на спине за 1 мин.;
- танцевальная подготовка.
Где максимальный балл—3, минимальный —0. Все данные заносятся в таблицу и выводится средний балл по каждому ребенку (начало уч. г., конец уч. г.).
2.7 Методические материалы
Программа составлена по принципу последовательного практического изучения тематических занятий. Каждое занятие является учебно-тренировочным и комплексным, носит игровой характер и включает различные упражнения на развитие выносливости, координации движений, силы и гибкости или упражнения, направленные на коррекцию осанки и состояния позвоночника. Включен также теоретический курс о спортивных танцах как виде спорта с использованием видеоматериалов различных соревнований.
Занятия проводятся в форме практических уроков, проводимых преподавателем «вживую» под фонограмму в формате занятий фитнес-аэробикой, с различным оборудованием. Широко используется показ спиной к занимающимся. Также используется акцентируемый показ отдельных фаз движения. Показ обязательно сопровождается подсчётом и методическими комментариями. При этом осуществляется визуальный контроль за детьми, что, кроме правильности обучения, обеспечивает ещё и безопасность на занятиях.
Общепедагогические приемы и методы организации учебно-воспитательного процесса.
В целях четкой организации учебно-воспитательного процесса, травма-безопасности занятий, а также учитывая специфику программы, в занятиях используются:
- строевые упражнения;
- проведение занятия, в основном, фронтальным методом, поточным способом, сочетая одновременный показ и рассказ, при этом осуществляется выполнение всего занятия в режиме «нон стоп», а преподаватель работает «вживую», т.е. постоянно выполняя упражнения вместе с учащимися;
- для объяснения упражнений методом «нон стоп» используются вербальные и визуальные команды;
- также используются общепедагогические приемы физической культуры: зеркальный показ, медленное пошаговое выполнение движения, проводка по движению;
- методы разучивания аэробной части урока: фристайл, от головы к хвосту, метод сложения (пирамиды), блок-метод;
- метод усложнения — постепенная подача материала от простого к сложному; разнообразие движений обеспечивается путем постепенного добавления к простейшему варианту упражнения все новых и новых деталей;
- для лучшего усвоения нового материала соблюдаются принципы: постепенность, повторяемость, систематичность;
- отдается предпочтение упражнениям динамического характера, которые приучают занимающихся к различному темпу их выполнения, но для предупреждения утомления у детей и для оздоровительного эффекта от выполнения физических упражнений используется метод чередования нагрузки;
- темп музыкального сопровождения определяет темп движения;
- при обучении используются звуковые ориентиры (счет, хлопки);
- моторная плотность уроков составляет около 100%.
2.8 Рабочая программа воспитания
Цель воспитательной работы
Содействовать воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощённости и творчества в движениях, умению анализировать свои действия и действия товарищей.
Задачи воспитательной работы
- Воспитывать потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями;
- содействовать воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощённости и творчества в движениях, умению анализировать свои действия и действия товарищей;
- развивать позитивное отношение к движению, привлечение дошкольников к увлекательному миру фитнеса, музыки и здорового образа жизни.
Приоритетные направления воспитательной деятельности
- Физическое и оздоровительное направление воспитания;
- Социальное направление воспитания.
Формы воспитательной работы
- Беседы;
- Занятия;
- Подвижные игры;
Методы воспитательной работы
-
- Беседы;
- Метод примера;
- Упражнение;
- Создание воспитывающих ситуаций;
- Поощрение;
- Наблюдение.
Планируемые результаты воспитательной работы
По окончанию обучения ребёнок знает: правила безопасного поведения; правила выполнения базовых движений и элементов трудности; смысл спортивной терминологии; визуальные и голосовые команды педагога; основные понятия музыкальной грамоты (характер, ритм, темп, тихо — громко, слитно — отрывисто, сильная доля, фраза); особенности содержания современных направлений фитнеса.
Календарный план воспитательной работы
| № п/п | Название мероприятия | Задачи | Форма проведения | Сроки проведения |
| 1 | Путешествие по стране танца | Формирование познавательного интереса к танцам | Очная | Октябрь |
| 2 | Игры с танцевальными атрибутами | Развивать мышление, восприятие; активность, самостоятельность, уверенность в своих силах | Очная | Ноябрь |
| 3 | Игровая ситуация «Сам себе хореограф» | Способствовать формированию умения творчески развивать сюжеты игры | Очная | Декабрь |
| 4 | Познавательная игра «Русские-народные танцы» | Воспитывать интерес и уважение к истории и культуре русского народа. | Очная | Январь |
| 5 | Флэш-моб «День родного танца» | Воспитание нравственно-патриотических качеств у детей дошкольного возраста, любви к Родине; дружбы и взаимопомощи, самостоятельности, активности и инициативы | Очная | Февраль |
| 6 | Выступление ко дню 8 марта | Продолжать всестороннее воспитание и развитие детей, укреплять их здоровье | Очная | Март |
| 7 | Литературная гостиная «Мы расскажем всё про танцы» | Привить детям любовь к танцу. | Очная | Апрель |
| 8 | Викторина | Формирование навыков работы в команде, способствовать групповой сплоченности. | Очная | Май |
2.9 Список литературы и электронных источников
- Алябьева Е.А., «Нескучная гимнастика»; Тематическая утренняя зарядка для детей 5-7 лет – 2-е издание, испр. и доп.- М.: ТЦ Сфера, 2015г.
- Елисеева Е.И., Родионова Ю.Н. , «Ритмика в детском саду»; Методическое пособие для педагогов ДОУ. – М.: УЦ «Перспектива», 2015г.
- Вавилова Е.Н., «Развитие основных движений у детей 2-3 лет», Система работы. – М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2008 г.
- Соколова Л.А. «Комплексы сюжетных утренних гимнастик для дошкольников». – СПб.: ООО «Издательство «Детство-пресс», 2015 г.
- Сулим Е.В. «Детский фитнес», Физкультурные занятие для детский 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2016 г.
- Шарманова С.Б. «Морское царство». Применение сюжетных занятий на основе ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста: Учебное пособие , под ред. Федорова А.И. – Челябинск: УралГАФК, 1996г.
- Шарманова С.Б., Федоров А.И., Калугина Г.К. «Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей дошкольного и младшего школьного возраста», Учебное пособие; Челябинск: УралГАФК, 1999г.
- Пензулаева Л. И. Оздоровительная гимнастика. – Москва, 2004 г.
- Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду. – Москва, 2012 г.
