«План-конспект урока по физической культуре для обучающихся 3 класса»
«Само страховка на основе вида спорта «Дзюдо»
Методическая разработка урока по дзюдо для начальных классов требует особого подхода: акцент смещается с боевого аспекта на безопасность (страховку), общую физическую подготовку и игровую деятельность. В начальной школе дзюдо — это прежде всего «гибкий путь» развития координации и дисциплины.
Тема: «Основы дзюдо: безопасное падение и игры на развитие равновесия».
Целевая группа: 2–3 класс (начальная школа).
Место проведения: Спортивный зал (наличие татами или плотного покрытия из матов обязательно).
- Цели и задачи урока
Цель: Ознакомление с этикой дзюдо, обучение технике безопасного падения (самостраховке) и развитие координационных способностей.
Задачи:
1. Образовательные: Познакомить с ритуалом приветствия (Рей), обучить группировке и падению на бок (Йоко-укеми).
2. Оздоровительные: Укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки.
3. Воспитательные: Воспитание уважения к партнеру, самодисциплины и смелости.
Планируемые результаты (ФГОС):
• Личностные: Умение соблюдать правила поведения на татами, понимание ценности честной борьбы.
• Метапредметные: Умение контролировать положение своего тела в пространстве, планировать свои действия.
• Предметные: Выполнение элементов самостраховки, знание базовых терминов дзюдо.
- План-конспект урока
- Вводно-подготовительная часть (10–12 минут)
• Построение и ритуал: Вход в зал, построение на краю татами. Приветствие (поклон «Рей»). Краткий рассказ о дзюдо (основатель Дзигоро Кано).
• Разминка в движении:
• Бег с изменением направления (по сигналу свистка — смена направления).
• «Передвижения дзюдоиста»: ходьба приставным шагом (цуги-аши) в низкой стойке.
• Специальные акробатические упражнения (Подготовка к падениям):
• «Лодочка» (перекаты на спине в группировке).
• «Креветка» (передвижение на спине с помощью работы тазом) — база для защиты.
• «Медвежья походка» (на руках и стопах, таз высоко). - Основная часть (25 минут)
Блок 1: Техника самостраховки (Ukemi)
*Для детей начальной школы это самый важный этап, чтобы избежать травм в будущем.*
1. Группировка: Сидя на ковре, обхватить колени руками, подбородок прижать к груди. Перекаты назад и возврат в исходное положение. *Важно: голова не должна касаться мата!*
2. Падение на бок (Йоко-укеми) из положения «упор присев»:
• Объяснение «хлопка»: рука должна ударить по мату под углом 45 градусов к туловищу для амортизации.
• Выполнение: медленный перекат на бок с активным хлопком рукой.
Блок 2: Игры на развитие чувства равновесия и захвата (Kuzushi)
1. Игра «Бой петухов»: Дети стоят на одной ноге, руки за спиной. Задача — легкими толчками плечом заставить партнера коснуться второй ногой мата.
2. Игра «Хвост дракона»: Один игрок заправляет за пояс пояс (оби) или скакалку. Задача второго — забрать «хвост», используя только перемещения и обманные движения, сохраняя дистанцию.
3. Игра «Тяни-толкай»: Стоя в парах, взяться за предплечья. По сигналу нужно перетянуть партнера за свою линию или вытолкнуть его из очерченного круга.
III. Заключительная часть (5 минут)
• Упражнение на внимание: Игра «Сенсей говорит» (аналог «Светофора»). Дети выполняют команды только в том случае, если учитель добавил слово «Сенсей».
• Рефлексия: Обсуждение. Вопрос: «Почему нельзя откидывать голову назад при падении?». Оценка дисциплины.
• Ритуал окончания: Построение, коллективный поклон (Рей). Упорядоченный выход из зала.
- Методические указания и техника безопасности
1. Дисциплина: В дзюдо дисциплина — это основа безопасности. Любые разговоры во время объяснения должны пресекаться.
2. Гигиена: Запрещается заходить на татами в обуви и выходить с татами босиком (используются сменные шлепанцы — дзори).
3. Индивидуальный подход: В 1–4 классах у детей разный уровень гибкости и страха перед кувырками. Нельзя форсировать выполнение сложных перекатов, если ребенок боится.
4. Терминология: Вводите термины постепенно (Рей, Татами, Хадзимэ — начни, Маттэ — стоп).
