Тема: Береги свои легкие. Практическое занятие «Учимся правильно дышать»
Автор-составитель: учитель начальных классов Видман И.В.
Цель: Формирование ответственного отношения к своему здоровью через расширение знаний детей о дыхательной системе человека
Задачи: -дать общие представления о легких, как органе, который позволяет человеку дышать.
-сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни, научить выполнять дыхательную гимнастику
-познакомить детей с правилами, помогающими сохранить своё здоровье.
-развивать речь учащихся, любознательность, внимание, наблюдательность, память.
-продолжать воспитание бережного отношения к своему здоровью
-доказать, что курение вредно для каждой части организма человека, научиться некоторым упражнениям правильного дыхания, выполнять режим дня, отказываться от вредных привычек.
Планируемые результаты:
Личностные: формируем умение определять и высказывать самые простые, общие для всех людей правила.
Предметные: научатся осознавать необходимость безопасного и здорового образа жизни, соблюдения режима дня.
Метапредметные:
Познавательные УУД
Строить рассуждения, обобщать и делать выводы.
Регулятивные УУД
Понимать учебную задачу и стремиться её выполнить; планировать своё действие в соответствии с поставленной задачей.
Коммуникативные УУД
Строить понятные для партнёра высказывания; владеть диалогической формой речи.
Оборудование:
- компьютер
- проектор
- презентация
- шарики
- часы
- Эмоциональный настрой
— Ребята, у вас хорошее настроение, волнуетесь? Я тоже немного волнуюсь, как и вы. Но на этот случай у меня есть 2 волшебных пакетика: один с плохим настроением, второй – с хорошим. Сначала откроем пакетик с плохим настроением и спрячем в него плохое настроение и волнение. А теперь откроем пакетик с хорошим настроением, пусть его содержимое заполнит всю нашу классную комнату. Закройте глаза и почувствуйте прилив бодрости.
— Готовы начать наше кружковое занятие?
- Включение детей в деятельность. Работа на интерактивной доске. Определение темы и задач занятия.
— Ребята, что мы видим? (На интерактивной доске) Дыхательную систему человека.
— Вспомним, из каких органов она состоит. Проверим. Что-то не так?
—Давайте поможем исправить ситуацию. (Ребята правильно собирают дыхательную систему — все хорошо. Человек дышит, сердце бьётся. Если собрали не правильно- человек погибает.)
—Какой вывод можно сделать? (Человеку может быть плохо, если его дыхательная система нарушена или работает неправильно)
— Предлагаю обсудить эту проблему и определить тему нашего занятия.
«Береги свои легкие».
— Вот вы определили тему занятия, и что вы бы хотели узнать, чему научиться? ( для чего нужны человеку лёгкие, для чего мы дышим, как правильно дышать, почему лёгкие надо беречь, как сохранить лёгкие здоровыми?)
—Почему эта тема очень важна для нас? (очень много людей имеют разные заболевания лёгких)
— А результатом нашей работы станет памятка, которую мы разработаем «Правила здоровых легких».
- Работа по теме
— Перечислите, что необходимо для жизни человека? (пища, сон, вода, воздух)
— Сколько времени человек может находиться без пищи? (до одного месяца)
— А без воздуха? (2-3 мин.)
Практическая работа №1
- Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.
- Что почувствовали?
Вывод: без дыхания человек не может прожить и двух минут
-А много ли человеку надо воздуха? (Каждому индивидуально)
Практическая работа №2
Измерение жизненной ёмкости лёгких
— А сейчас возьмите воздушные шарики, посмотрим, как наши легкие работают при вдохе и выдохе.
Сделаем вдох, а затем выдох, надуем шарик. Вот сколько воздуха в ваших легких. Надуть воздушный шарик за 1 дыхательное движение.
— Какой вывод можно сделать? (количество воздуха в лёгких у каждого человека своё)
— Ваши лёгкие – это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое.
— Каждое мгновение клетки нашего тела нуждаются в кислороде. С помощью кислорода клетки получают из органических веществ энергию. Без энергии клетки погибают. В отличие от питательных веществ кислород нельзя запасти впрок.
Поэтому питаться мы можем время от времени, а дышать должны непрерывно.
Снабжение клеток нашего организма кислородом – это первая функция органов дыхания.
Органы дыхания не только обеспечивают наш организм кислородом, но и избавляют его от углекислого газа, который выделяется при получении энергии. Это вторая функция органов дыхания.
— Итак, для чего нужны человеку лёгкие? (чтобы снабжать клетки организма кислородом)
Практическая работа №3
-Различают три основных типа дыхания:
1) грудное (положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха);
2) брюшное (положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха);
3) смешанное (положите одну ладонь на живот, другую — на грудь, дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди).
Самостоятельно попробуем выполнять поочерёдно каждый тип дыхания (3-4 раза).
Практическая работа №4
— Сейчас мы, насколько это возможно, попытаемся оценить систему дыхания каждого из занимающихся, используя тест на задержку дыхания на фазе вдоха и на фазе выдоха.
— Ваши результаты будем отмечать в этой таблице.
Тест №1. Задержка дыхания на выдохе (15 сек. и более – хороший результат).
Тест №2. Задержка дыхания на вдохе (45 сек. – удовлетворительно, 60 сек. – хорошо, 80 сек. и более – отлично).
— По таблице сделаем вывод, какова ваша оценка дыхания. Чтобы тренировать работу легких необходимо знать и выполнять дыхательные упражнения, то есть нужно учиться правильно дышать.
— А как правильно дышать: носом или ртом? Почему?
Практическая работа №5
— Выполним несколько простых дыхательных упражнений.
-Положите ладошку на грудь и почувствуйте, как происходит дыхание.
- Тихо – тихо мы подышим.
Сердце мы свое услышим. (Вдох через нос, пауза 4 секунды, плавный выдох через нос.)
- Мы вдохнули глубоко
Дышим мы легко – легко, (Медленный вдох, пауза 4 сек. Выдох.)
- Подыши одной ноздрей.
И к тебе придет покой. (Продолжительный вдох – выдох левой-правой ноздрей.)
- Нужно глубоко вздохнуть,
Чтобы свечку нам задуть. (свободный вдох, задержка дыхания, «губы трубочкой», три коротких выдоха.)
— Чему вы сейчас учились? (правильно дышать, дыхательной гимнастике)
— Ребята, а для чего человеку надо правильно дышать? (чтобы меньше болеть)
— Что еще может быть причиной заболевания вы узнаете, посмотрев отрывок из фильма «Вредные привычки»
— Итак, какая вредная привычка губит лёгкие человека? ( курение)
— Лучший способ сохранить свои лёгкие чистыми и здоровыми – это не курить.
Курение вредно для каждой части твоего организма, но для лёгких оно особенно губительно.
-Пожалуйста, поднимите руку те, кто ни разу не болел в этом году простудными заболеваниями? А кто болел 1 раз? А кто болел 2 раза? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка. Давайте попробуем изменить установку и запомним: человеку естественно быть здоровым! Учёные считают, что человек должен жить 150 – 200 лет. Так, древние греки считали, что если умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели.
— Как еще сохранить свои легкие здоровыми?
(сообщение о пользе занятии спортом)
Есть ещё один путь проявить свою заботу о лёгких. Это занятие спортом. Спорт развивает все части твоего организма. Но особенно он полезен для сердца и лёгких. Когда ты бежишь, плывёшь или едешь на велосипеде, лёгкие получают больше воздуха и к их клеткам поступает дополнительное количество кислорода. Твои лёгкие становятся сильнее, и им легче выполнять свою работу. Сохрани свои лёгкие здоровыми, и они отблагодарят тебя.
- Проверка усвоенного материала. Рефлексия.
— А теперь я предлагаю завершить нашу работу, составив памятку «Правила здоровых лёгких» (групповая работа у доски)
-Дружи с физкультурой и спортом, делай лечебную гимнастику;
-Гуляй на свежем воздухе;
-Избегай простудных заболеваний;
-Избегай вредных привычек;
-Не смейся во время приёма пищи — ты можешь подавиться;
-Регулярно проветривай свою комнату.
Эти правила вы будете с сегодняшнего дня знать и ,надеюсь, выполнять.
— Смогли мы решить поставленные в начале занятия задачи? (да)
- Оценивание.
— Предлагаю обратиться к нашим волшебным пакетикам. Кто хочет открыть пакетик с плохим настроением и достать его? Никто! А кто хочет открыть пакетик с хорошим настроением, чтобы им поделиться. Ну давайте откроем, и что там? Яблоки.
— Наше занятие подошло к концу. Берегите своё здоровье, ведь его не купишь ни за какие деньги.
ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
