МБОУ «ВОК» СП Зюкайская школа
«Использование фитнес — технологий в системе физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ»
Вожакова Марина Александровна,
инструктор по физической культуре,
I категория,
«Физическое развитие»,
подготовительная группа,
МБОУ «ВОК» СП Зюкайская школа.
Пояснительная записка
Тема занятия: «Использование фитнес — технологий в системе физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ»
Возраст: Подготовительная группа 6-7 лет.
Цель: формирование навыков физических упражнений на фитболе.
Задачи:
Оздоровительные:
- Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.
- Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
- Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.
Образовательные:
- Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.
Воспитательные:
1.Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и игах.
Предварительная работа:
- Упражнения детей на представление о форме, физических свойствах, цвете фитбола.
- Подготовительные упражнения о правильной посадке на мяч.
Этап обучения: основной.
Тип образовательной ситуации: физическое развитие
Методы и приёмы: словесный, наглядный, практический, игровой.
Форма организации: групповая.
Оборудование: Фитболы (гимнастические мячи) по количеству детей, музыкальная фонограмма, конусы.
Раздаточный материал: Фитбол мячи.
Прогнозируемый результат:
Дети должны иметь представление о правильной осанке; уметь принимать правильную осанку при выполнении упражнений из разных исходных положений; выполнять дыхательные упражнения, способствовать увеличению подвижности грудной клетки.
Список используемой литературы:
- Кудра Т.А.Аэробика и здоровый образ жизни: Учеб. пос.-Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001.- 120 с.
- Попова Е.Г.Общеразвивающие упражнения в гимнастике. — М.: Терра-Спорт, 2000. — 72 с.
- Теория и методика физического воспитания/Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. — М.: ФиС, 1976.Т. 1, с. 85.
- Клубкова Е.Ю. Фитбол- гимнастика в оздоровлении организма. –СПб., 2001.
- Железняк Н.Ч. занятия на гимнастических мячах в детском саду.-М.: Издательство «Скрипторий 2003», 2009.
- ВВодная часть
Построение в шеренгу.
Инструктор: Физкульт!
Дети: Привет!
Инструктор: Ребята, скажите, пожалуйста, как называется спортивный инвентарь, который у меня в руках?
Дети: Правильно. Фитбол мяч.
Инструктор: Для чего нам нужен фитбол мяч?
Ответы детей.
Инструктор: Давайте отправимся в веселое путешествие с нашими фитболами!
Построение в шеренгу с фитболом в руках.
Ходьба в колонне с фитболом в руках;
ходьба на носках, фитбол вверх;
ходьба с вытягиванием рук с мячом вперед, вверх;
ходьба с высоким подниманием колена;
легкий бег, ходьба;
упражнение на дыхание.
перестроение в шеренгу, в круг.
- Основная часть
Упражнения под музыку
- И.П. сидя на фитболе, руки на коленях, наклоны головой вправо (влево) 4 р.
- И.П. сидя на фитболе, руки плечах, махи вверх (вниз) 6 р.
- И.П. сидя на фитболе, руки на поясе, наклоны вправо (влево) касаясь пола 4 р.
- И.П. сидя на фитболе, руки на рожках, круговые движения тазом 6р.
- И.П лёжа на животе, руки в упоре на полу. Передвижение на руках вперёд, до положения тазобедренного сустава на мяче. Спина прямая. И обратно
- И.П стоя, ходьба вокруг фитбола с опорой правой (левой) рукой на мяч 2р.
- И.П стоя, прыжки на месте 10-12 р.
- И.П сидя на фитболе, руки на поясе, прыгая на месте, мяч плотно прижат ногами 20-30 с.
- дыхательное упражнение
Эстафета
- Кто быстрее допрыгает до ориентира и обратно
- По 2 человека боком мяч зажат между детьми, до ориентира и обратно
- Передача фитбола над головой назад и вперед.
Игра
Повторение правил безопасности во время игры.
Утки и охотник, охотник ловит уток в обозначенном месте.
Ну-ка утки, кто быстрей
Доплывет до камышей,
Самым ловким за победу
Сладкое дадут к обеду.
- Заключительная часть. Рефлексия
Расслабление: сидя на полу на пятках прямо к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться. Самооценка.
Ссылка на видеоурок: https://disk.yandex.ru/d/PuTcBSIyIWilfA
ПРИЛОЖЕНИЯ
—
