Корякин Константин Петрович Учитель физической культуры, МБОУ «Таймылырская СОШ», с.Таймылыр/Булунский улус (район), РС(Я)
План – конспект урока по физической культуре
для обучающихся 1 класса.
Учитель: Корякин Константин Петрович
Тема урока: Легкая атлетика. Челночный бег
Цель: обучение техники выполнения челночного бега
Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю;
2) Образовательная – разучить подводящие упражнения для освоения техники выполнения челночного бега;
3) Оздоровительная – формирование правильной осанки.
Место проведения: спортивный зал МБОУ «Таймылырска СОШ»
Инвентарь: 6 мячей, 6 обручей, 3 конуса
Дата проведения: 16 октября 2024 года
| № п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная часть – 15 мин | |||
| 1 | Вход в спортивный зал. Построение. Приветствие | 1-1,5 мин | «Класс в одну шеренгу становись!»
«Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут Константин Петрович!»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» |
| 2 | Строевые упражнения | 15-20 сек | «Нале-во! Раз, два!»
«Кру-гом! Раз, два!» |
| 3 | Движение в обход | 0,5 круга | «В обход налево, шагом марш!» «Левой, левой! Раз, два, три!» |
| 4 | Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх
б) на пятках, руки на пояс в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью |
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга |
«Ладони направлены друг на друга, живот втянут!»
«Туловище прямо!» «Туловище прямо, смотреть вперед!» «Спина прямая, локти на уровне плеч!» |
| 5 | Бег | 2-3 мин | «Бегом – марш!»
|
| 6
6.1 |
Бег с заданиями:
с высоким подниманием бедра |
диагональ | «Руки вперед-вниз!» «Бедро поднимать до угла 90º!» |
| 6.2 | захлестывание голени | диагональ | «Туловище прямо!» «Выполнять как можно чаще!» |
| 6.3 | прямые ноги | диагональ | «Носки от себя!» «Выполнять как можно чаще!» |
| 6.4 | приставные шаги
а) правым боком б) левым боком |
диагональ | «Спина прямая!» «На каждый шаг выпрыгивание вверх!» |
| 6.5 | скрёстным шагом
а) правым боком б) левым боком |
диагональ | «Выполнять скручивание тазом!» |
| 6.6 | ускорение | диагональ | «Бежать быстро!» «Дистанция 4 шага!» |
| 7 | Восстановление дыхания | 1,5 круга | «Шагом – марш!»
«Раз – вдох! Два – выход!» «Дистанция 2 шага!» |
| 8
8.1 |
ОРУ
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-влево 3-вперед 4-и. п. |
6-8 раз | «Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» |
| 8.2 | И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1-2-круг предплечьями вовнутрь 3-4-тоже наружу |
6-8
раз |
«Локти на уровне плеч!» |
| 8.3 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-2-круг вперед руками 3-4-круг назад |
6-8 раз | «Руки прямые!» |
| 8.4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п. |
6-8 раз | «Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!» |
| 8.5 | И. п. – широкая стойка, руки на пояс
1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же |
6-8 раз | «Колени не сгибать, руками касаться пола!» |
| 8.6 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. |
6-8 раз | «Спина прямая, смотреть вперед!» |
| 8.7 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 4-и. п. |
6-8 раз | «Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!» |
| 8.8 | И. п. – о. с.
1-прыжком ноги врозь, руки в стороны 2-и. п. 3-4-то же |
6-8 раз | «Руки прямые, смотреть вперед!» |
| Основная часть – 20 мин | |||
| 1
1.1 |
Подводящие упражнения. Все упражнения выполняются на месте:
И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять естественные движения руками, как в беге. |
4×10 сек. |
«Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
| 1.2 | И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег на месте с подниманием бедра до 90º. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»
«Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
| 1.3 | И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег «по лестнице» вперед, назад. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»
«Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
| 1.4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять поднимание правого бедра до 90º. То же левой. | 4х10 сек. | «Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»
«Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!» |
| 2 | Построение в шеренгу, расчет на 1-3 | 1-1,5 сек | «На свои места шагом марш!» «На 1-3 рассчитайсь!» |
| 3
3.1 |
Эстафеты:
«Самый быстрый» Инвентарь: 6 мячей Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. мяч, через следующие 10 м. – мяч. Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го мяча, берет его и бежит до 2-го мяча. Меняет мячи, бежит до того места, где лежал 1-ый мяч и кладет туда 2-ой. Затем возвращается обратно и встает в конце колоны. Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла. |
2-3 мин | «Мячи не бросать, а класть на линии!» «За фальстарт добавляется 1 балл!» |
| 3.2 | Подвижная игра «Волк во рву»
Инвентарь: Канат Подготовка: по середине зала лежит канат, это ров. Проведение: Дети должные по сигналу перебежать на другую сторону, перепрыгнув через канат, волк должен их осалить, кого коснулся выходит из игры. После каждого раза ров увеличивается на одну стопу. |
2-3 мин | «За одежды детей не хватать, играем аккуратно» |
| 4 | Подвижная игра – «Тишина»
Участники идут в колонне по одному. После того как учитель проговорит четверостишье, участники останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Тот, кто пошевелится, встает в конец колонны. |
2-3 мин. | Четверостишье:
«Тишина у пруда, Не колышется вода, Не шумят камыши, Засыпайте малыши». |
| 5 | Восстановление дыхания | 1 круг | «Раз – вдох! Два – выход!»
«Дистанция 2 шага!» |
| Заключительная часть – 5 мин | |||
| 1 | Игра на внимание: «Ладошки»
Задача детей развернуть ладони вверх. Учитель ходит вдоль шеренги и хлопает по ладоням детей. Дети должны убирать руки, чтобы учитель их не осалил. Если учитель осалил только одну руку, то она прячется назад и в игре остается другая рука. |
2 мин | «Выигрывает тот, у кого остались в игре две руки!» |
| 2 | Подведение итогов | 2-3 мин | «Что понравилось, что не понравилось?»
«Какие физические качества развивали на этом уроке?» и т. д. |
| 3 | Организованный выход из спортивного зала | 15 сек | «Нале-во! Раз, два!» «В обход налево шагом – марш!» |
