автор:
Лесык Светлана Николаевна
педагог дополнительного образования
Середкина Елена Сергеевна
учитель физической культуры Муниципальное общеобразовательное учреждение «Школа развития №24», ХМАО — Югра г. Нефтеюганск
Здоровьесберегающая деятельность на уроке физической культуры
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Школа развития №24»
Ханты -Мансийский Автономный Округу – Югра, город Нефтеюганск
Светлана Николаевна Лесык — педагог дополнительного образования,
высшая квалификационная категория, почетный работник
общего образования Российской Федерации
Елена Сергеевна Середкина– учитель физической культуры,
высшая квалификационная категория, почетный работник
общего образования Российской Федерации
Здоровьесберегающая деятельность на уроках физической культуры
Аннотация
Охрана здоровья детей является одним из приоритетных направлений государственной политики в области образования. Физическое воспитание является важнейшим средством естественного оздоровления. Основная и обязательная форма физического воспитания – урок физической культуры. Уроки физической культуры имеют специфические особенности, характеризующиеся многообразием двигательных ощущений, большой вариативностью обстановки и условий двигательной деятельности, высокой эмоциональностью, коллективными действиями. Наибольший оздоровительный и обучающий эффект проявляется при сочетании методов познавательной деятельности с практическими методами освоения конкретных приемов оздоровления в условиях активизации двигательной деятельности – это использование здоровьесберегающих методов и приемов на уроках физической культуры.
Когда нет здоровья, молчит мудрость,
не может расцвести искусство,
не играют силы,
бесполезно богатство, бессилен разум.
Геродот
Здоровье детей – это бесспорно национальное достояние, и ближайшие десятилетия сегодняшние подростки будут определять уровень благосостояния страны, ее экономический, научный и культурный потенциал.
Образовательный процесс в условиях меняющегося современного мира постоянно усложняется и требует от учеников большого умственного и нервно-психического напряжения. Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30% детей, поступающих в первый класс, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. Оценка состояния здоровья детей посещающих школы и детские образовательные учреждения свидетельствует о том, что отмечается тенденция к росту общей заболеваемости среди организованных детей, снижается процент детей абсолютно здоровых (1 труппа), увеличивается количество детей с хронической патологией (Н1-У1 группа).
«Здоровьеразрушающий характер современного образования в России формирует несчастливых людей — с подорванным здоровьем, расшатанной психикой, тяжелыми чертами характера и «ворохом» проблем в личной жизни» /Смирнов Н.К./
Природонесообразность современного образования:
- гиподинамия, ограничение свободы
- психологическое переутомление
- плохие гигиенические условия обучения
- трудности индивидуальной подстройки к режиму дня
- перенапряжение зрения
- «школьные стрессы»
- социальные фактор
Охрана здоровья детей является одним из приоритетных направлений государственной политики в области образования. О необходимости сохранения и укрепления здоровья школьников в современных условиях заявлено в национальной образовательной инициативе «Наша новая школа». Одним из направлений реализации обозначенной инициативы является внедрение нового Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (ФГОС), в котором одной из ключевых идей является формирование культуры здоровья младшего школьника.
Повлиять на улучшение здоровья учащихся, изменить их собственное отношение к своему здоровью предполагается посредством создания здоровьесберегающей инфраструктуры образовательного учреждения, выполнения требований к условиям реализации образовательных программ, просветительской работы с родителями.
Здоровье – это не только отсутствие заболеваний и дефектов, но состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Воспитание здорового ребенка — важная задача для образовательного учреждения. Первые семь лет жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех органов и систем. Ребенок рождается с определенными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая среда и воспитание ребенка. Поэтому очень важно создать такие условия и так организовать воспитание, чтобы оно обеспечило бодрое, положительно эмоциональное состояние ребенка, полноценное физическое и психическое развитие.
На наш взгляд, эффективно укреплять, сохранять здоровье и повышать работоспособность школьников можно с помощью средств физической культуры. Физическая культура и спорт являются мощнейшим, доступным средством увеличения потенциала здоровья. Еще в ХVIII веке знаменитый французский врач Тиссо говорил: “Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения”.
Физическое воспитание является важнейшим средством естественного оздоровления. Результативность физического воспитания достигается благодаря использованию всей системы средств (физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические факторы др.), однако наибольший удельный вес приходится на долю физических упражнений.
Общепризнанным стало положение, что физические упражнения выступают как основной признак жизни, стержень всей жизнедеятельности. Регулярные физические нагрузки требуют постоянных волевых усилий. Выполнение упражнений сопровождается насыщенными эмоциональными переживаниями, вызванными борьбой за лучший результат. Происходит переход от утилитарного упражнения к культуре движений. Не менее понятно, что полноценное физическое развитие и здоровье дитя — это база формирования личности. Конкретно в детском возрасте формируются жизненно принципиальные базовые, локомоторные навыки и умения, создается фундамент двигательного опыта, осваивается азбука движения, из частей которой впоследствии формируется вся двигательная деятельность человека.
В младшем школьном возрасте развитие физических качеств является важным фактором укрепления здоровья и всестороннего развития личности ребенка. В этом возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Основной физиологический путь укрепления здоровья с помощью систематического развития физических качеств – повышение общей адаптации организма. В результате занятий в организме происходит ряд изменений, имеющих большое значение для повышения жизнеспособности и устойчивости к действию различных факторов внешней среды. Активная двигательная деятельность способствует росту и развитию костной и мышечной ткани, внутренних органов и органов чувств. Стимулирует обменные функции организма, повышает его защитные свойства.
При недостаточном развитии физических качеств, дети отстают и в физическом развитии и росте, а иногда это приводит и к постепенной атрофии мышц, ожирению и другим серьезным нарушениям – и как следствие этого повышение утомляемости и понижение работоспособности.
Основная и обязательная форма физического воспитания – урок физической культуры. На уроке учащиеся получают необходимый минимум знания, умений и навыков, предусмотренных школьной программой, повышают уровень своего физического развития. Уроки физической культуры имеют специфические особенности, характеризующиеся многообразием двигательных ощущений, большой вариативностью обстановки и условий двигательной деятельности, высокой эмоциональностью, коллективными действиями.
Учитывая разницу интересов и возможностей детей, в процессе занятий физическими упражнениями, применяется индивидуальный и дифференцированный подход.
Дифференцированная работа на уроке строится на основе знания о подготовленности и морфологических особенностей детей:
-
Деление на группы (по уровню физической подготовленности и группе здоровья),
- круговая тренировка,
- замена упражнений и тестов,
- индивидуальные карточки занятий,
- индивидуальное домашнее задание.
Физические упражнения – средство физического воспитания. Физическое упражнение – это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям. Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Содержание физических упражнений обусловливает их:
- оздоровительное значение,
- образовательная роль,
- влияние на личность.
Наибольший оздоровительный и обучающий эффект проявляется при сочетании методов познавательной деятельности с практическими методами освоения конкретных приемов оздоровления в условиях активизации двигательной деятельности — это использование здоровьесберегающих методов и приемов на уроках физической культуры.
Дыхательная гимнастика (дыхательные упражнения). Установлено, что у многих детей не сформирован навык рационального дыхания: они дышат слишком часто и поверхностно, через рот, иногда бессознательно задерживая дыхание, нарушая его ритм и снижая вентиляцию легких, а также не умеют сочетать дыхание с различными движениями. Дыхательные упражнения являются мощным и эффективным средством повышения функционального состояния организма человека. Эти упражнения используются в сочетании со звукоречевой гимнастикой, упражнениями игрового характера, с произношением во время выдоха различных звуков (с полузакрытыми губами со сжатыми зубами), стихотворных строк, пение песенок (игровая форма дыхательной гимнастики по методу С.Н. Зинатулина, звуковая дыхательная гимнастика по методу М. Лазарева),
Упражнения для профилактики нарушения зрения. Для профилактики близорукости на уроках выполняется гимнастика для глаз, которая оказывает благоприятное влияние на физическое развитие ребенка и является профилактикой близорукости (по методу В.Ф. Базарного). Так же на уроках можно использовать специальные формы гимнастики с офтальмотренажером (под контролем медицинского работника).
Пальчиковая гимнастика — это оздоровление организма через определенное положение пальцев рук, которые укрепляют у учащихся физическое и духовное здоровье. Методика оздоровления через пальцы рук предполагает решение многих задач оздоровления:
1) улучшает самочувствие;
2) снимает напряжение, утомляемость;
3) повышает работоспособность, бодрость;
4) улучшает зрение;
5) активизирует умственную деятельность
Оздоровительный самомассаж. Делая массаж определенной части тела, ребенок, как в голографическом оттиске, воздействует на весь организм в целом. Можно использовать в водной или заключительной части урока.
Упражнения на расслабление (по методу Д.Джекобса) — психофизическая тренировка (мышечное расслабление – релаксация) К ним относят упражнения с произвольным максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Чем расслабленные мышцы, тем меньше импульсом поступает от них в головной мозг, благодаря чему снижается общая психическая активность.
Овладеть навыком произвольного расслабления сложно для ребенка, поскольку это требует и определенного двигательного опыта, и умения произвольного управлять тонусом мышц. Обязательным физиологическим условием обучения детей упражнениям на расслабление является удобное исходное положение – лежа. Ощущение расслабления может быть получено у ребенка по контрасту с предшествующим напряжением. При этом в процессе выполнении упражнений важно научить ребенка осознавать ощущение расслабленности, ненапряженности. Так же важно научить ребенка мышечному расслаблению по представлению. Успокаивающие словесные формы следует произносить спокойным голосом, в замедленном темпе. После каждой фразы преподаватель делает паузу, давая детям возможность осмыслить и выполнить необходимое действие.
Психоэмоциональная гимнастика (по методу М.И. Чистяков). Проблемы психического состояния ребенка, его эмоционального самочувствия, является одной из самых актуальных, так как доказано, что между душевным равновесием и физическим здоровьем существует тесная взаимосвязь, и положительное эмоциональное состояние является одним из важнейших условий развития личности. В последнее время отмечено, что уровень тревожности имеет тенденцию к росту по мере прибивания ребенка в школе, а самооценка – к снижению. Тревожные дети, как правило, характеризуются низкой самооценкой, неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью. Установлено экспериментально и подтверждается практикой, что улыбка, шутка, настроение помогают в работе и жизни. Положительные эмоции обладают целебной силой, а отрицательные – способствуют заболеванию.
- музыкальное сопровождение во время занятий физическими упражнениями, использование разнообразных сюжетов, смехотерапия,
- самовнушение и внушение на позитивную установку к выполнению физических упражнений.
Поскольку физическое воспитание включает в себя и процесс мотивации, то выявлены наиболее эффективные методы и методические приемы формирования мотивации младших школьников.
К общим методам и методическим приемам относятся:
- вовлечение учащихся в практическую оздоровительную деятельность,
- самонаблюдение, самоконтроль, самоанализ,
- демонстрация индивидуальных достижений учащихся,
- поощрение, одобрение,
- беседа с опорой на жизненный опыт,
- использование ярких фактов исторических справок, примеров ,
- внеурочные формы уроков — игры, дискуссии, походы,
- приемы обратной связи.
Эти здоровьеесберегающие методы и приемы следует признать одними из значимых по степени их влияния на здоровье учащихся на уроках физической культуры.
Литература
- Бойчук, В.А.Формирование оздоровительного пространства в образовательном учреждении/В.А.Бойчук//Формирование оздоровительного пространства в образовательном учреждении. – Уфа:БИРО,2007. – 36с.
- Васильков В.А. Формирование ценности здоровья и здорового образа жизнедеятельности учащихся: Практико-ориентированная монография – Ханты-Мансийск: ГУИПП «Полиграфист», 2003. – 344с.
- Еременко Н.Е. Театр физического развития и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. — Москва 2012г.
- Смирнов Н.К. Как обучать школьников без ущерба для их здоровья / Н. Смирнов – М.: Чистые пруды, 2005. – 32с. (Библиотечка «Первого сентября», серия «Здоровье детей». Вып.6).
- Смирнов Н.К. Руководство по здоровьесберегающей педагогике. Технологии здоровьесберегающего образования. – М., 2014
- Степанова Г.А., Булатова Г.А. Здоровьесберегающие основы образовательного процесса учащихся и студентов.- РИО СурГПУ. 2014г.
