автор: Ивашкова Надежда Леонидовна
воспитатель ГАС УСО ПНИ № 10 , г.Санкт-Петербург
«Формирование мотивации к ведению здорового образа жизни у лиц с ментальными нарушениями».
«Формирование мотивации к ведению здорового образа жизни у лиц с ментальными нарушениями».
Автор: Ивашкова Н.Л.,
воспитатель ГАС УСО ПНИ № 10
2019 год объявлен Губернатором Ленинградской области Александром Дрозденко как год здорового образа жизни (ЗОЖ).
«В следующем году мы планируем особое внимание уделить пропаганде здорового образа жизни, регулярной диспансеризации, правильного питания и отказа от вредных привычек. Также мы продолжим поддерживать создание объектов спортивной инфраструктуры, доступной для всех категорий граждан, продвигать спортивные туристские маршруты», — рассказал глава региона.
В ближайшее время на уровне Министерства здравоохранения Российской Федерации будет утверждена программа «Общественное здоровье в Ленинградской области». В настоящее время проводится большая работа по популяризации ЗОЖ и профилактике заболеваний.
В нашей стране и далеко за ее пределами широко известен гениальный врач Николай Амосов. Хирург от Бога, который за свою долгую профессиональную жизнь провел тысячи операций на сердце и спас тысячи жизней, говорил: «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому».
Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:
- правильное питание;
- физические нагрузки;
- здоровый сон;
- рациональное распределение времени;
- отказ от излишеств.
Все эти составляющие здорового образа жизни являются основополагающими.
У каждого человека разный характер. Один может волевым решением отказаться сразу от всего лишнего, другой лучше откажется от идеи самосовершенствования, испугавшись груза грядущих забот.
Поэтому психологи советуют не спешить применять сразу все основные составляющие здорового образа жизни, а делать это постепенно, чтобы сначала подсознательно принять основы здорового образа жизни и легче перенести перемены.
Здоровый образ жизни начинается с осознания человеком того факта, что он живет неправильно. И у всех это происходит по-разному: кто-то замечает на весах слишком большую цифру, кто-то чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, усталым, кто-то постоянно болеет. Иногда люди годами идут к мысли о том, что недостаточно одной лишь диеты или профилактики простудных заболеваний для того, чтобы их проблемы решились. И им кажется, что они ведут правильный образ жизни, раз они отказались от какой-то одной составляющей прошлого: бросили пить или курить, начали посещать спортзал или сели на диету. Однако, ЗОЖ — это не одна маленькая уступка, а большой комплекс мер по самосовершенствованию себя, и, хотя начинать это следует с малого, стремиться надо к большему. В Центре социальной реабилитации (далее ЦСР) проживают лица с нарушением интеллекта.
Работа по формированию потребности в здоровом образе жизни у получателей социальных услуг в ЦСР имеет свои особенности. Все реабилитанты имеют различные формы психических заболеваний разной степени выраженности, отягощенные множественными сопутствующими нарушениями функционирования основных органов и систем организма, а также врожденными пороками развития. Кроме того, возраст подавляющего большинства 30 лет и старше. Привычки и пищевые предпочтения давно сформированы и закреплены.
Организация жизни в Центре, строгое соблюдение режимных моментов ежедневно, способствуют приучению получателей социальных услуг к соблюдению и выполнению правил личной гигиены и гигиены жилища. Исходя из особенностей, с некоторыми воспитанниками необходимо вести работу по соблюдению правил личной гигиены. Одни достаточно спокойно относятся к замечаниям и рекомендациям. К некоторым необходим особый подход. Прежде, чем рекомендовать им какие либо действия по соблюдению личной гигиены, я расспрашиваю о работе, о самочувствии, узнаю, чем занимались в свободное время и т.д. Ориентируясь на их состояние в данный момент, в деликатной форме советую принять душ, помыть голову или сменить одежду. Могу сказать, что в этом плане мне удалось добиться определённых успехов: они реже нуждаются в напоминаниях и достаточно спокойно реагирует на замечания.
Никотинозависимость и табакокурение относятся к одному из самых распространенных негативных медико-социальных проблем. Табакокурение представляет серьезную опасность для здоровья человека. Эта серьезная проблема коснулась и нашего учреждения. Совместно с другими педагогами я неоднократно проводила акции по борьбе с курением «Нет — табачному дыму!» и выставки рисунков «Мы за здоровый образ жизни». В календарно-тематическом планировании воспитательной работы, разработаны планы мероприятий по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.
Я, как воспитатель, часто провожу с реабилитантами беседы на темы: «Мы сильнее вредных привычек», «Никотин отравляет организм», «Жизнь рядом с курильщиком», «Сто причин бросить курить», «Вся правда о табаке» и др. Целенаправленно прививаю мотивацию на сохранение и укрепление здоровья, ведение здорового образа жизни. Кроме того, с целью привития негативного отношения к табакокурению, организую просмотр видеоматериалов с антитабачной направленностью.
Положительные результаты проводимой работы наблюдаются. Полностью отказаться от курения пока не удалось никому. Но, в результате проводимой мною работы, несколько реабилитантов значительно уменьшили количество выкуренных сигарет.
Без физической активности также невозможно говорить о здоровом образе жизни. В качестве основы здорового образа жизни спорт просто незаменим: упражнения помогают улучшать кровообращение, работу суставов, стимулируют выработку определенных гормонов, улучшают общее состояние организма человека. К сожалению, реабилитанты ведут малоподвижный образ жизни. Этому способствует повальное увлечение гаджетами. Сидя за столом с ноутбуком, или расположившись лёжа со смартфоном или планшетом, подавляющее большинство получателей социальных услуг бесцельно тратят время на компьютерные игры, просмотр фото и видео, «сидение» в социальных сетях. Веду постоянную разъяснительную работу по этому поводу: рассказываю про вредное влияние на зрение, предлагаю полезную и целенаправленную деятельность. Провожу занятия в форме прогулки, сочетаю их с выполнением физических упражнений. Отмечаю при этом, какое благотворное влияние оказывает свежий воздух на организм.
Постоянные ежедневные прогулки приучают реабилитантов к здоровому образу жизни, воспитывают потребность в двигательной активности.
У некоторых воспитанников возникают трудности с нормализацией питания. По данной проблеме веду индивидуальную работу с теми, кто страдает ожирением, разъясняю о вреде переедания, о полезных и не полезных продуктах. Провожу занятия и презентации «Какие продукты полезны для нашего организма», «Питайся правильно», «Чем грозит переедание».
Есть такие реабилитанты, которые нуждаются в постоянном контроле во время приёма пищи в столовой. Я веду с ним постоянную разъяснительную работу о необходимости контролировать свой аппетит. Рассказываю о негативных последствиях переедания для их организма. Могу с уверенностью сказать, что удалось достигнуть сдвигов и в этом плане.
В результате проводимой работы наблюдается положительная динамика в формировании мотивации к ведению здорового образа жизни у реабилитантов. Считаю, что проводимая работа необходима и эффективна.
Постоянство педагогических требований, понятая реабилитантами необходимость их выполнения, многократная повторяемость приводят к тому, что у проживающих Центра социальной реабилитации формируются полезные привычки и внутренняя потребность в их выполнении и в целом требуемый тип поведения.
