Автор: Новоселов Сергей Николаевич
Учитель физической культуры
г. Южно-Сахалинск МАОУ СОШ №13 им. П.А. Леонова
Свидетельство о публикации в электронном СМИ: СП № 21809
План урока физической культуры
План урока физической культуры
Тема: «Развитие координации движений»
Класс: 1-й Продолжительность: 35 минут Тип урока: учебно-тренировочный
Цель: Развивать координационные способности младших школьников посредством общеразвивающих упражнений, ходьбы, бега, прыжков и подвижных игр.
Задачи: Образовательные учить выполнять движения по сигналу учителя; совершенствовать умение сохранять равновесие; закреплять навыки ходьбы, бега и прыжков; формировать правильную осанку и технику безопасного выполнения упражнений.
Развивающие: развивать ловкость, быстроту реакции, точность движений; совершенствовать пространственную и двигательную ориентировку; развивать внимание и умение действовать согласованно. Воспитательные воспитывать дисциплинированность и организованность; формировать навыки сотрудничества; поддерживать интерес к занятиям физической культурой. Планируемые результаты Предметные: Учащиеся научатся: выполнять простые упражнения на равновесие и координацию; двигаться в заданном направлении и менять его по сигналу; соблюдать правила подвижных игр; контролировать положение тела во время выполнения упражнений.
Метапредметные: понимать учебную задачу и действовать по инструкции; оценивать правильность выполнения движений; взаимодействовать со сверстниками; соблюдать правила безопасности. Личностные проявлять интерес к физической активности; стремиться к достижению результата; ответственно относиться к своему здоровью и безопасности окружающих.
Оборудование и материалы: Гимнастические скамейки или разметка на полу, обручи, малые мячи или мешочки с песком, кегли, свисток, цветные ориентиры.
Ход урока:
| 1. Организационный момент 2 мин Строит детей в одну шеренгу, приветствует, проверяет готовность. Сообщает тему и правила безопасности. Строятся, приветствуют учителя, слушают инструктаж. |
|---|
| 2. Подготовительная часть 8 мин Организует ходьбу и лёгкий бег по залу. Подаёт сигналы для изменения направления и способа движения. Выполняют ходьбу, бег, движения по сигналу. |
| 3. Общеразвивающие упражнения 6 мин Показывает упражнения, следит за правильностью и дистанцией. Выполняют упражнения вместе с учителем. |
| 4. Основная часть: упражнения на координацию 12 мин Организует работу по станциям или в колонне. Даёт краткие инструкции, оказывает помощь. Выполняют упражнения, соблюдая очередность и правила. |
| 5. Подвижная игра 5 мин Объясняет правила игры, контролирует безопасность и активность детей. Участвуют в игре, реагируют на сигналы, взаимодействуют в команде. |
| 6. Заключительная часть 2 мин Проводит спокойную ходьбу и дыхательное упражнение, подводит итоги. Восстанавливают дыхание, отвечают на вопросы, оценивают свою работу. |
| Содержание урока 1. |
|---|
| Организационный момент — 2 минуты Построение в шеренгу. |
| Краткая беседа: Что помогает человеку хорошо управлять своими движениями? Почему важно соблюдать дистанцию во время упражнений? Как нужно выполнять задания, чтобы не получить травму? Правила безопасности: не толкаться и не перебегать перед выполняющим упражнение; соблюдать дистанцию; начинать движение только по сигналу учителя; аккуратно обращаться с инвентарём; при плохом самочувствии сообщить учителю. |
| 2. Подготовительная часть — 8 минут Ходьба по кругу: обычная; на носках, руки вверх; на пятках, руки на поясе; с высоким подниманием коленей. Лёгкий бег: по кругу; с изменением направления по сигналу; с остановкой по сигналу; с обходом стоек или кеглей. Упражнение «Сигнал»: Учитель показывает или называет цвет: красный — остановиться; жёлтый — идти шагом; зелёный — бежать лёгким бегом. 3. Общеразвивающие упражнения — 6 минут Выполняются на месте, ноги на ширине плеч. Поднимание и опускание рук — 6–8 раз. Круговые движения плечами — 6 раз вперёд и назад. Наклоны туловища вправо и влево — по 4 раза. Повороты туловища вправо и влево — по 4 раза. Приседания с вытягиванием рук вперёд — 6 раз. Прыжки на двух ногах на месте — 8–10 раз. |
| Упражнение на равновесие: стойка на одной ноге — по 5–7 секунд каждой ногой. |
| 4. Основная часть — 12 минут |
| Упражнение 1. «Пройди по дорожке» На полу обозначается дорожка из линий или гимнастических палок. Задание: пройти по дорожке, не выходя за её границы, руки в стороны. Усложнение: пройти с небольшим мешочком на голове или с хлопком в ладоши в конце дорожки. |
| Упражнение 2. «Змейка» Дети по очереди обегают кегли, стараясь не задевать их. Варианты: пройти быстрым шагом; пробежать лёгким бегом; нести малый мяч в руках. |
| Упражнение 3. «Попади в обруч» Дети бросают мешочки с песком или мячи в обруч с небольшого расстояния. Задача — согласовать движение рук и направление взгляда. |
| Упражнение 4. «Прыжки по островкам» На полу раскладываются обручи. Дети прыгают из одного «островка» в другой: на двух ногах; с остановкой в каждом обруче; по сигналу меняют направление. Учитель напоминает о мягком приземлении на слегка согнутые ноги. |
| 5. Подвижная игра «Слушай сигнал» — 5 минут Дети свободно перемещаются по залу. По сигналу учителя: один свисток — остановиться; два свистка — присесть; хлопок — повернуться кругом; команда «Пара» — быстро встать рядом с товарищем. Правила: выполнять только свою команду; не сталкиваться с другими игроками; сохранять безопасную дистанцию; внимательно слушать учителя. |
| 6. Заключительная часть — 2 минуты Медленная ходьба по залу. |
| Дыхательное упражнение: вдох через нос, медленный выдох через рот. Построение в шеренгу. |
Подведение итогов:
Вопросы для учащихся: Какие упражнения помогали сохранять равновесие? В каком задании требовалось быть особенно внимательными? Что было самым лёгким и самым сложным? Удалось ли выполнять движения по сигналу? Учитель отмечает активность, внимательность и соблюдение правил безопасности.
Домашнее задание:
Выполнить дома в безопасном месте: стойку на одной ноге по 10 секунд каждой ногой; 5–6 приседаний; пройти по воображаемой прямой линии, сохраняя равновесие. Выполнять упражнения только под присмотром взрослых и без использования опасных предметов.
